在工作学习中，情绪波动在所难免，尤其是遇到棘手的事件、难缠的对手时，总是给人一种压抑烦闷之感，但是合理的解压与适当的情绪调试，却能使人摆脱烦恼。为了让学生能够正视自己的消极情绪，并学会有效处理情绪的方法，11月19日上午航空旅游专业部特地请来了上海交通大学医学院心理咨询中心主任、上海高校心理咨询协会常务理事、国家二级心理咨询师王芳老师，她为学生带来了一堂名为《情绪管理》的精彩讲座。

王老师以其身边真实的例子引出讲座的主题，用“成吉思汗”的故事和现实生活中的“踢猫效应”告诉大家情绪管理的重要性，尤其是对负面情绪的管理。王老师告诉大家，当自己有了较强的负面情绪时，一定不要放任它，而是应该采取积极有效的方法缓解它，如采用“转移注意力”、“适度宣泄”、“自我安慰”等方法帮助自己缓解压力，调试情绪。

王芳老师生动有趣的讲座引起了很多学生的共鸣，大家都意识到了负面情绪管理的重要性。改变心情，通过调控情绪才能缓解压力，进而掌握自己的人生。管理好情绪，每个人都能做自己情绪的主人。

航空旅游专业部供稿